Bonjour à toutes et à tous, Pour cette semaine, je vous propose de revisiter les 8 séances et de choisir une ou plusieurs postures pour construire votre cours de la semaine. De quoi avez-vous besoin ? Plutôt de vous étirer ? Dans ce cas la posture 1 de la 1ère séance est appropriée (ou la 4 de la séance 6) etc. De …
Le 24 mai 2020 Bonjour aux amis des Quatre Piliers Voici le programme de cette semaine en attendant jeudi ou vendredi prochain où nous devrions savoir si nous pouvons réouvrir la salle et dans quelles conditions. Nous aimerions beaucoup, comme vous, que cela puisse se faire sans trop tarder ! Nous avons mis les horaires de la rentrée en ligne. Vous …
Le 17 mai 2020 Bonjour aux amis des Quatre Piliers, Voici le programme de cette semaine. En Stretching Postural®, Martine et Jenny vous communiquent un programme de postures à pratiquer que vous trouverez sur la page Didactiques à accès restreint. En Tai Chi – Qi Gong Nous mettons en ligne les vidéos des Brocarts 5 et 6, appelés « oui oui/non …
Le 9 mai 2020 Bonjour aux amis des Quatre Piliers, Voici le programme de cette semaine où vous pourrez sortir et vous retrouver entre amis, enfin ! Pour pratiquer dehors, si le cœur vous en dit. Les activités en salle étant toujours interdites… En Stretching postural, comme d’habitudeMartine et Jenny vous communiquent un programme de postures à faire …et à refaire ! …
Le 4 mai 2020 Bonjour aux amis des Quatre Piliers, Malheureusement, bien que le Ministère des sports autorise théoriquement les cours pour 9 personnes en extérieur, nous ne pourrons reprendre les cours le 11 mai, les espaces verts restant fermés. Il est exclu de donner cours dans la rue (les voitures, le bruit, l’absence de sanitaires, etc.). Nous attendrons donc …
Bonjour stretcheurs(ses), Pour cette 7ème semaine, je vous propose de relire la première lettre que je vous envoyais en début de confinement. Je reprends deux points. Nous ne donnons pas de cours « en live » par vidéo et la première raison, c’est votre sécurité. Lorsque vous êtes seul(le), vous faites les postures à votre rythme. Dans un cours collectif, je vous …
Bonjour aux amis des Quatre Piliers, La pratique de dimanche à 17h a réuni 67 personnes, quel bonheur ! Nous ne pouvons encore rien dire sur les possibilités de reprise des cours après le 11 mai, nous en saurons plus cette semaine et nous vous enverrons un mail dès que nous aurons déterminé ce qui va se passer. En attendant de …
Paris, le 19 avril Bonjour à tous et toutes, j’espère que vous allez bien, et que vous vous donnez le temps de pratiquer. Me revoilà avec mes petits dessins, et c’est à dessein que je ne vous donne pas tous les détails, pour que vous puissiez pratiquer en étant à l’écoute de vos sensations sans « obligation de résultat». Peut-être avez-vous …
Le 20 avril 2020 Bonjour, La pratique du lundi de Pâques que nous avions proposée, chacun chez soi au même moment, a été suivie par environ 90 personnes ! En France et en Belgique.C’est un moment privilégié, où nous nous relions à un espace plus grand que nous, sachant que d’autres le font en même temps. Vous savez sans doute que …
Bonjour tout le monde, Voici une troisième proposition de séance. Juste pour vous indiquer combien les étirements et le travail musculaire profond sont bénéfiques et nourrissent notre corps en calmant le mental, combien les grandes respirations sont un baume et régénèrent, et que les stretchs lourds sont un moment pour s’écouter sans juger. Pour les consignes générales, relisez la première …