Bonjour à toutes et à tous,
Pour cette semaine, je vous propose de revisiter les 8 séances et de choisir une ou plusieurs postures pour construire votre cours de la semaine.
De quoi avez-vous besoin ?
Plutôt de vous étirer ? Dans ce cas la posture 1 de la 1ère séance est appropriée (ou la 4 de la séance 6) etc.
De vous renforcer ? Alors choisissez la 2 de la séance 8, ou la 4 de la séance 5…
De travailler votre équilibre ? La 1 des séances 2 et 3 sont faites pour ça.
De vous détendre ? Faites un stretch lourd, debout ou assis.
De respirer ? Faites quelques grandes respirations
Dans chaque posture il y a un peu tout ça, même si chaque posture a une couleur un peu plus « étirement », ou « renforcement ». Ce qui détend beaucoup c’est l’alternance d’étirements et de contractions profondes, et c’est ce que nous faisons à chaque fois que nous prenons le temps de respirer amplement. Et puis en pratiquant, votre mental sera mobilisé pour une seule chose à la fois : pendant que vous accomplirez la posture vous ne penserez à rien d’autre.
Vous trouverez à la page des Didactiques la séance hebdomadaire de Jenny.
Nous aurons des nouvelles cette semaine et j’espère de tout cœur que nous pourrons ouvrir la salle début juin !
Très bonne pratique et à tout bientôt
Martine