Lettre 4 de Martine

Lundi 23 mars 2020

Bonjour à toutes et tous,

J’espère que le courrier de la semaine dernière vous a encouragés à pratiquer, quelle que soit la manière…

Voici une proposition de séance. Plusieurs d’entre-vous ont mal à la nuque, aux épaules. Avec le stress et l’inquiétude ambiants ce n’est pas étonnant. N’oubliez pas cependant que notre pratique concerne toujours le corps en entier, même si l’accent est mis sur une zone. Toutes les postures font du bien, ne serait-ce que par l’attention que vous portez à vous-même.

J’essaie de vous donner des postures que vous pourrez trouver dans le « Guide pratique du Stretching Postural®» (en vente au dojo), avec des photos explicites.

VOICI LE FICHIER PDF DU COURS À TÉLÉCHARGER (cliquez). Essayez vous-même de dessiner, cela engendre des questions et clarifie les postures.

Ces photos de Jenny vous aideront à visualiser les exercices proposés :

Je serai disponible lundi pour les deux horaires de cours au 06 68 97 07 05.(12h à 13h, 19h à 20h), et par mail (bodilism@free.fr) quand vous voulez.

Bonne pratique, à votre rythme, sans omettre les respirations qui sont essentielles et un petit rituel pour vous plonger dedans (les sensations).

Martine