Ecouter l’été – cours enregistré partie I

En attendant, profitez des congés pour pratiquer un cours enregistré par Nicole Bernard qui vous guidera, pas à pas, vers le centre énergétique du corps appelé Tan Tien en Chinois.

Première approche du centre du corps

Ce cours est une introduction au travail sur le Chi, énergie vitale, que nous pratiquons avant d’effectuer les mouvements de Tai Chi ou Qi Gong, et qui leur donne leur sens véritable.

Cette technique est certainement l’une des techniques les plus capitales de cet enseignement, celle qui embarque les tout débutants et à laquelle les anciens ne manquent pas de retourner. Vous avez là accès à la première partie qui débouche ensuite, avec la partie 2, sur l’apprentissage proprement dit du Tan Tien.

Une préparation indispensable

La première séquence commence tranquille, au sol. Il s’agit juste de se laisser faire. Vous êtes couché.e sur le dos, vous avez plié vos genoux, vos pieds sont bien à plat dans le sol. Vous écoutez l’enregistrement et suivez les indications de Nicole.

C’est une préparation indispensable à la deuxième partie qui sera sur le blog la semaine prochaine. Donnez-vous le temps, le calme nécessaire, l’espace. Ne brûlez pas les étapes ! ça serait dommage de louper la finalité de l’exercice….Vous faites des mouvement très lents, vous suivez attentivement le fil de votre peau, de vos muscles, il n’y a aucun effort à faire, sinon celui de l’attention.
Une attention à cette part de nous qui n’en recueille d’ordinaire que peu.
Le bassin se vide de toutes les représentations que vous vous en faites le plus souvent. Il s’emplit d’autre chose, devient pure réceptivité.
Sans même que vous vous en rendiez compte, vous constaterez soudainement que c’est tout votre corps qui est attentif à cette vertèbre qui se dépose doucement sur le sol, tout le corps qui est entré en résonance et qui vous en sait gré.

Ce travail ne ressemble en rien à un travail : et peut être entendrez-vous le silence du corps vous traverser, vous remplir.

Réécoutez l’exercice et répétez le aussi souvent que vous voudrez car bientôt vous pourrez le pratiquer seul.e.

Lancez-vous dans la pratique

Il y a mille et une façon de le faire, toutes bonnes, et c’est à chaque fois de nouvelles découvertes.
Voilà pour la première séquence. La deuxième partie s’effectuera assis.e, et vient directement à la suite de celle-ci. Elle vous réservera autant de surprises. De bonheur, en pensant à l’origine étymologique du mot : le bon heurt, la bonne rencontre. Celle de son centre.

Cliquez ici pour télécharger le fichier (Clic droit, Enregistrer la cible du lien sous) : Première approche du centre du corps – 1ere partie

 

La deuxième partie de ce cours sera sur ce blog la semaine prochaine