Chi et Tai Chi

Le Tai Chi  repose sur une connaissance millénaire du corps et de son énergie : le Chi. La paix, l’harmonie, la beauté et la maîtrise qui émanent de ces mouvements en font un Art, au sens plein du terme.

Le Chi : le souffle, l’énergie.

Le Chi (Qi), ou Souffle, est l’énergie qui imprègne toutes nos dimensions et y véhicule l’information subtile. Sa quantité et sa qualité sont influençables par un travail spécifique de la concentrtion et des muscles. Le Tai Chi et le Qi Gong sont fondés sur la notion de Chi. Notre pédagogie, claire et progressive, rend accessible à tous la perception du Chi et fait naître notre capacité à l’influencer en explicitant le comment faire. C’est une méditation active.

Le travail du Chi

L’apprentissage de la mobilisation du Chi demande de maitriser des savoir faires. Dans notre école il se fait parallèlement à l’apprentissage des formes de Tai Chi et aborde (entre autres)
– la perception du Chi
– les relaxations, respirations, automassages, et préparations physiques posturales.
– leTan Tien (Hara en Japonais) ou centre du corps
– les différentes circulations du Chi et leur intensification.
– les focalisations énergétiques du corps
– les vibrations sonores internes et les champs de présence

Le Tai Chi et le Qi Gong

sont des arts du mouvement, qui intègrent les dimensions physiques, mentales et énergétiques.

Le Qi Gong : les 11 exercices de santé et les 8 Brocarts.

Ces exercices sont pratiqués comme préparation à l’apprentissage du Tai Chi.
Ce sont des mouvements faciles à mémoriser, qui ont été sélectionnés parmi des centaines d’exercices de Qi Gong traditionnel pour leur efficacité sur le maintien de la santé et parce qu’ils préparent merveilleusement le corps à la pratique du Tai Chi.

Le Tai Chi : un art du mouvement en accord avec la vie.

les 24 postures et les 127 postures

Des mouvements qui s’enchaînent avec lenteur et fluidité, en rythme avec une respiration profonde et une bonne circulation du Chi et révèlent un corps en santé et en harmonie.
Le Taichi est exigeant, mais le Taichi est aussi indulgent. Chacun.e son rythme, chacun.e ses compétences.

De style Yang, le Tai Chi que nous pratiquons comporte d’abord l’apprentissage de la forme la plus simple et la plus répandue dans le monde : les 24 postures, puis celui d’une forme originelle, très ancienne et peu répandue : les 127 postures. Avoir accès à cette forme est un privilège dont nous sommes très reconnaissant. Ces formes nous ont été transmises par Wang Yen Nien et Vlady Stévanovitch.
Dans notre approche du Tai Chi nous agissons sur notre Chi  tel un musicien jouant de son instrument et cherchant la justesse de la note par l’écoute.
Nous suivons une progression qui passe par l’acquisition des 11 exercices chinois de santé, des 24 postures (15 mn), puis des 13 (15 mn réunissant quelques unes des 127 postures) et, enfin, des 127 postures (1h30).

Bienfaits : quand le corps, l’esprit et le Chi se réunissent dans la justesse du mouvement c’est une source de joie et de vitalité inépuisable. L’harmonie et la beauté en émanent et le Tai Chi devient véritablement un art.

Vous cultivez la détente, la concentration, la force et la souplesse, une respiration profonde, vous stimulez votre vitalité et favorisez le calme intérieur.
Le mouvement est un moment privilégié d’enracinement, de conscience de l’ici et maintenant.

L’approche Corps Vivant Corps Conscient privilégie la faculté d’émerveillement devant la bonne volonté du corps et ce qu’il est capable d’accomplir, le goût de l’effort, une progression adaptée dans le respect des limites de chacun.