En quoi cette journée de pratique proposée le 8 novembre 2020 concerne les arts énergétiques corporels : Tai Chi, Qi Gong et Stretching Postural® ?
La méditation fait partie intégrante du Tai Chi qu’on appelle aussi Méditation en mouvement. Etre présent instant après instant, totalement, en disposant de toutes nos ressources .
Nous pratiquerons donc deux versants d’une même recherche:
– Méditer , c’est à dire s’arrêter et faire le silence en posture immobile.
– Travailler avec le Mandala de l’être , un outil corporel, à la fois profond et simple, pour apprendre à se dégager de l’emprise du « singe fou » c’est à dire le mental qui tourne en boucle dans la tête et provoque des états contractés et souffrants , le fameux stress. Et qui nous empêche d’être totalement présent à ce qui est.
La relaxation, la respiration, les postures de Tai Chi ou de Qi Gong et de Stretching Postural.® sont un bon moyen d’évacuer le stress et, avec le temps, de le prévenir. Une autre porte d’entrée, tout aussi importante et complémentaire, et toujours corporelle, la méditation liée au Mandala de l’être, sera abordée au cours de cette journée.
Nous prendrons le temps d’une observation fine de ce que nous avons installé sans nous en rendre compte et comment nous retombons dans les mêmes ornières : penser les mêmes choses sur les mêmes sujets sans pouvoir prendre l’espace nécessaire pour les vivre autrement. C’est la manière dont je vis ma réalité que je peux transformer et non la réalité elle même.
Se centrer passe par un apprentissage corporel enseigné dans nos cours, stages et formation en ligne de Chi, Tai Chi et Méditation corps conscient. Pendant cette journée nous le faisons grâce à la méditation Corps Conscient (Chi et posture).
Rester centré demande de s’affranchir des croyances qui génèrent nos comportements automatiques. Pour ce faire, nous travaillerons avec le Mandala de l’Être, outil créé par Richard Moss pour élargir notre conscience et nous dégager de l’emprise des histoires qui tournent en boucle dans notre tête. Ce qui nous épuise ! C’est le corps lui-même qui me dit : « attention tu es en train de te fourvoyer » et c’est le « voyage guidé » par le Mandala de l’Être qui nous ramène au centre, là où nous avons accès à notre créativité – vitalité.
Le Mandala de L’Etre est un entrainement corporel, et c’est bien là l’originalité de la méthode. Elle allie le verbe, l’énergie, les sensations, les perceptions, la posture. Nous nous entraînons à ne plus nous identifier à nos histoires. Nous nous donnons ainsi la possibilité de choisir et d’accéder à nos ressources énergétiques et créatrices.
Que vous soyez débutants ou que vous ayez déjà pratiqué de cette manière, cette journée vous concerne si vous souhaitez élargir et affiner la conscience de votre réalité intérieure.
Nicole Bernard