Ecole de Chi et Tai Chi
Corps Vivant Corps Conscient
Pour la vitalité et la connaissance de soi
Les pratiques Corps Vivant Corps Conscient
Nous souhaitons que nos élèves s’approprient les pratiques, puissent les intégrer dans leur quotidien.
Nous les accompagnons sur un chemin de transformation et d’ouverture qui fait confiance au corps, dont chaque pas est passionnant, afin que chacun découvre sa propre voie d’accomplissement.
Chi et Tai Chi
Kung Fu Du
Exploration corps conscient
Chi et Tai Chi
Le Tai Chi repose sur une connaissance millénaire du corps et de son énergie : le Chi. C’est l’harmonie, la beauté qui émanent de cette pratique et le développement du potentiel intérieur qu’elle nécessite, qui en font un Art.
Le Chi : le souffle, l’énergie.
Le Chi (Qi) est l’énergie qui imprègne toutes nos dimensions et y véhicule l’information subtile. Sa quantité et sa qualité sont influençables par un travail spécifique de la concentration et des muscles. Le Tai Chi et le Qi Gong sont fondés sur la notion de Chi. Notre pédagogie, claire et progressive, rend accessible à tous la perception du Chi et fait naître notre capacité à l’influencer en explicitant le comment faire. C’est une méditation active.
Le travail du Chi
L’apprentissage de la mobilisation du Chi demande de maitriser des savoir-faire.
Dans notre école il se fait parallèlement à l’apprentissage des formes de Tai Chi et aborde (entre autres) :
– la perception concrète du Chi.
– les relaxations, respirations, automassages, et préparations physiques posturales.
– le Tan Tien (Hara en Japonais) ou centre du corps.
– les différentes circulations du Chi et leur intensification.
– les focalisations énergétiques du corps.
– les techniques vocales : vibrations sonores internes et champs de présence.
Le Tai Chi et le Qi Gong sont des arts du mouvement, qui intègrent les dimensions physiques, mentales et énergétiques.
Le Tan Tien en est le centre : cœur vivant, point d’éveil, élan de conscience qui guide le corps dans son propre mouvement.
Le Qi Gong : les 11 exercices de santé et les 8 Brocarts.
Ces exercices sont pratiqués comme préparation à l’apprentissage du Tai Chi.
Ce sont des mouvements faciles à mémoriser, qui ont été sélectionnés parmi des centaines d’exercices de Qi Gong traditionnel pour leur efficacité sur le maintien de la santé et parce qu’ils préparent merveilleusement le corps à la pratique du Tai Chi.
Le Tai Chi : un art du mouvement en accord avec la vie
Les 24 postures et les 127 postures
Des mouvements qui s’enchaînent avec lenteur et fluidité, en rythme avec une respiration profonde et une bonne circulation du Chi et nous révèlent un corps en santé et en harmonie.
Le Tai Chi est exigeant, mais le Tai Chi est aussi indulgent. Chacun.e son rythme, chacun.e ses compétences.
De style Yang, le Tai Chi que nous pratiquons comporte d’abord l’apprentissage de la forme la plus simple et la plus répandue dans le monde : les 24 postures, puis celui d’une forme originelle, très ancienne et peu répandue : les 127 postures. Avoir accès à cette forme est un privilège dont nous sommes très reconnaissants.
Ces formes nous ont été transmises par Wang Yen Nien et Vlady Stévanovitch.
Dans notre approche du Tai Chi nous agissons sur notre Chi tel un musicien jouant de son instrument et cherchant la justesse de la note par l’écoute.
Nous suivons une progression qui passe par l’acquisition des 8 brocarts et 11 exercices chinois de santé, des 24 postures (15 mn), des 13 postures (15 mn réunissant quelques unes des 127 postures) et, enfin, des 127 postures (1h30).
Bienfaits : quand le corps, l’esprit et le Chi s’unissent dans la justesse du mouvement, c’est une source inépuisable de joie et de vitalité ! Harmonie et beauté en émanent : le Tai Chi devient véritablement un art.
Vous cultivez la détente, la concentration, la force et la souplesse, une respiration profonde, vous stimulez votre vitalité.
Le Tai chi réduit les douleur musculaires, articulaires et tendineuses. Il améliore les systèmes respiratoire, musculosquelettique (souplesse, équilibre, force), cardiovasculaire, sensoriel et cognitif (mémoire). C’est un anti-stress majeur qui réduit la dépression et les troubles de l’humeur, renforce la confiance en soi et apporte apaisement du corps et de l’esprit.
L’approche Corps Vivant Corps Conscient privilégie la faculté d’émerveillement devant la bonne volonté du corps et ce qu’il est capable d’accomplir, le goût de l’effort, une progression adaptée dans le respect des limites de chacun.